今回は、美容矯正っていくらくらいが相場なんですか？と言う質問がありました！

https://youtu.be/2zpO1zqFfbM

相場ですが、もちろん地域差もありますし、オーナーや院長の考え方もそれぞれ違うのでバラバラなんですが、価格帯で言うと5,000円〜8,000円でやっているところが多いです。あと10,000円〜20,000円の価格帯でやっているところも多いです。たまにですが、１回20万円！と言う美容整体院があって、場所は銀座の一等地だったりとか、もちろん技術力も高いです。

そして時間もしっかり取って、ガッツリ施術をしていく、一回でキレイにしていくことを目的としてやっているところもあります。

その１回20万円のところは通ってもらうのではなく、ニーズがあれば来てくださいね〜と言うようなところです。5,000〜8,000円のところは何回か通う事で身体を良くしていこうと言う考え方です。なのでどっちが良いとかではなくて、院長やオーナーのポリシー、やり方によって価格が決まっていくと思います。

そして通われる方も、どうゆう風になりたいかと言うことを考えて選ばれると良いと思います。相場で言うと⒌０００円くらいでやって所というのは、接骨院や整体院であったり、肩こりや腰痛などを良くして健康になっていけるような施術をしているところでオプションメニューとして、もしくは美容の別メニューとしてそのくらいの価格でやっているところも多いです。

今まで色々見てきて東京の相場で言うと約10,000円くらいです。ふちゅう美容矯正院ですが、通い方にもよりますが、一回当たりでいうと6,200〜7,200円です。そして産後のママさんを応援したいという気持ちがあるので、お仕事辞めたり、休んでいたりいろんな事情があると思いますので、6,400円でやらせてもらいます。

通い方ですが、どうしても人間の癖があるので一回施術したからといってすぐに状態が良くなっていくというわけではありません。良い状態に持っていくために何回かに分けて、徐々に良くしていくという考えでやっているので３ヶ月で６回くらい通われると急に元に戻ることがなくなり、良い状態で生活できるようになります。

https://youtu.be/2zpO1zqFfbM

今回は、美容整体ってどんな人が来てますか？と言う質問があったのでお答えします。

https://youtu.be/SJtafx2rgMM

９０％くらいは女性です。ふちゅう美容矯正院は、もちろん府中市の方、近隣の調布市、小金井市、国分寺市、国立市、稲城市、日野市、京王線沿線の方、近隣の地域の方が多いです。ただ、ホームページを見られた方の中には八王子や相模原、町田や世田谷、都内から来る方もたくさんいます。男性もいます。今は若い世代、１０〜２０代の男性に小顔矯正したいですか？と聞くと、大多数の方が受けたいです！興味あります！と言うらしいです。小顔矯正を受ける方で、若い男性も多いです＾＾奥様の紹介、ご家族の紹介でいらっしゃる方は肩こり・腰痛などの不調や、健康面の相談で男性の方も来られます。ただ、圧倒的に女性が多いですね。年代は２５〜５５歳くらいが一番多いです。その次に１０代〜２０代前半、５０代後半〜６５歳くらいの方が多いです。産後の骨盤矯正なんかですとワーキングママでも夜まで、土日も診療しているので通いやすいと言ってもらっています★

https://youtu.be/SJtafx2rgMM

筋トレ・ストレッチなどセルフケアだけで痩せますか？と言う質問があったのでお答えします！

https://youtu.be/P3uRgr5LAJE

ズバリ！それだけでは無理です！

と言うのは嘘ですが、良い事です。ストレッチや筋トレをやったり、他にもサプリメントを使ったり、食事に気をつけたり、そうゆう方法はあると思いますが、それをやれば全員痩せる！と言う方法は無いんです。

たまたま雑誌なんかでも、コレで痩せました。この体操をしたら痩せました！と書いてあっても、それで全員が痩せるかというと、それは違うんですよね。どう言うことかと言うと、やっている本人のメンタルや、身体が痩せる方向に行っていない時があるんです。元々、院長がメンタルセラピストだったこともあり、メンタルチェンジだけで痩せていく人はいたんですが、今回は身体に関してだけ教えていきます。そのいろんな筋トレやストレッチ、サプリメントを摂ったり、食事に気を付けるという方法をやっている本人が痩せ体質になっていない事があります。

姿勢が悪い、内臓の働きが悪い、そうゆうことで代謝が悪い状態になっている場合があります。その状態でやるよりも、痩せ体質になってから、いろんな方法でやる方がいいんです。

もちろん、当院に来るだけで全員痩せていくということは残念ながら無いんです。痩せ体質になるのは全員なりますが、それだけでは痩せない人もいるのは確かです。なので、痩せる、スリムになる、スタイルが良くなる、このゴールに対して、ゴールの期限、夏までに痩せたい、２ヶ月で痩せたいとか、このゴールに対してAかBかではなくAもBもという考え方、もしくは人によってはAもBもCもやっていくという考え方を持つと達成できるんです。

まずはこのゴールをしっかりと、いつまでに、とか、これくらいは痩せるということをまず決めてもらうのが一番大事で、そのための方法として美容整体を。当院で言うと骨盤矯正ダイエットとかあるにはありますがAもBもやるとさらに効果が高まります。なので当院では、ゴール（スリムなる、痩せる）を全力でサポートしていきたいので、セルフケアの方法、それも１０分、２０分ではなく、１分、２分でできる方法、食事のアドバイスもしていきますので、そうゆうのも日々の生活に取り入れてもらえるといいと思います

動画もご覧ください★→https://youtu.be/P3uRgr5LAJE

今日は骨盤矯正って本当に痩せるんですか？？という質問があったのでコチラについてお答えします！

https://youtu.be/boxwGPi-lQY

雑誌とかテレビとかで結構言われているので本当ですが全員すぐ痩せるというわけではありません。まず骨盤矯正＝痩せるではなく、骨盤矯正をすると、代謝が良くなり、血行が良くなり、それから痩せ体質になり、結果体重が減ったり、痩せていくという痩せていくという順番です。痩せにくくなる原因が骨盤に１００ ％あるなら、骨盤矯正すれば良いのですが、ほどんどの方が骨盤だけじゃないんです。なので骨盤矯正するとすぐ痩せるかというと痩せ体質にはなりますが、それだけでは足りないという方がほとんどです。骨盤矯正をすると痩せるという理由の２つ目は、骨盤がずれることによって内臓の位置がずれたりします。位置がずれることによって内臓が上手に働かなくなり痩せにくいという人もいます。なので骨盤矯正をすることによって内臓の働きが良くなり、結果痩せていく。ということです。骨盤矯正しても痩せない人の多くは肩甲骨の動きが悪い人です。肩甲骨の間と脇の下にある褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼する細胞です。肩甲骨の動きが悪い人は、脂肪を燃やせない、血行が悪くなる、という理由で痩せにくいという人が多いです。痩せ体質にしていくには骨盤矯正ももちろん施術しますが、肩甲骨も一緒にセットでやっていきます。なので当院は痩せていく人が多いのです。

コチラの動画もご覧ください→https://youtu.be/boxwGPi-lQY

他の美容整体で効果を感じられなかった方からの質問にお答えします

https://youtu.be/rBAxqjWp8v8

当院に初めて来られた方で効果を感じた方の割合は８６.９％です！この質問をされた方がどんなところに行かれたかのは正直わからないので多分こうだろうなぁという理由と、どうしたら良いかという対策をお伝えします。効果を感じられなかった理由の一つ目が、歯医者さんとかで、あそこの先生上手だよね〜って言うお話を一度くらいは聞いたことありますよね？整形外科だったり、手術するような外科の先生もそうなんですが、お医者さんって職人的な面がありますので、どうしても上手・下手ってあると思います。美容師さんとかもそうですよね！それと同じように整体師とか、鍼灸師とかも上手・下手というのがあると思います。もしかしたら、そうゆう先生に当たった場合もあります。

二つ目です。それは効果の基準が曖昧だった可能性があります。これは価値観とも繋がるんですが、例えば肩が痛いとか、腰が重いとかそういったときに、ちょうどスッキリしたいなと思ってそのスッキリする方法っていうのは、例えばマッサージというリラクゼーションがあります。行くと気持ちが良くてスッキリしますよね！効果を感じたという風に思えるかもしれません。でもその効果がずっと続くかと言ったら別ですよね。ある先生は、６回〜１０回くらいは通えば１０年くらいは肩こりしないような体になるというような方法なるというような方法があるとします。一回受けただけでは効果がそこまで感じないかもしれないです。でも１０回受けたら１０年はマッサージ行かなくても良いようなそんなそんな院があったとして、そこにスッキリしたいという効果を求めてしたいという効果を求めていったら効果を感じないかもしれません。美容整体でもそうですが美容整形の脂肪吸引のように１回で１０kg痩せたり、太もも５cm痩せたりするのはないのです。ふちゅう美容矯正院でもマス目ですが一回で５cm細くなることもありますが個人差があります。そこまで減る人は少数です。全員がそうなるとは言えませんが、１回で５cm減ることを効果の基準としていると、効果を感じないと思うかもしれません。ふちゅう美容矯正院も、回数とかで個人差はありますが、みなさん効果を感じてもらい、痩せていっています。そこは安心して下さい＾＾

なのでまずは行ってみないとわからないというところですが、では、どうやって対策するか？

それは、口コミサイトです。行かれてる方の口コミを基準にして、そして自分の価値観に合うようなところを探すのが良いかもしれません。そんなお店だと思わなかったー！と時間とお金を使っていくのにもったいないですよね。自分に合うのかなー？とか、本当に良くなるのかな？大丈夫かな？と不安に思う気持ちも理解出来ますので当院ではお試し価格で受けてもらう事ができます。そして良くなるイメージがついたら何回か通ってもらいたいと思っています。あと、私たちが調べた限りで美容整体院の口コミ数で言うと東京都下で一番なんです。お陰さまで評価も平均4.2くらいなんです。と言っても、うちでも無理な場合もありますので、もし本気で痩せたい！本気でキレイになりたいと思っている方でしたら、何回くらいで良くなるのかお伝えさせてもらうので、一度お身体を診させて下さい。まずは受けてみないとわからない部分もあります。対策としては、口コミサイトやグーグルのお店の口コミを確認して見ると良いかなと思います。さっき言ったように自分の価値観に合うのかな〜と、言うところを確認してもらえたら良いかな〜と思います。

私たちは自分らしく日々生き生きと過ごしていける心と身体の健康をサポートを全力でさせてもらいます。

https://youtu.be/rBAxqjWp8v8

ジメジメ蒸し暑い梅雨のシーズンがやってきました。６月は唯一祝日が一度もない月なので憂鬱なシーズンの１つだと思います。皆さんの中には、この時期になんとなく体調が悪くなったり、実際に心身に様々な症状が出て困っている方がおられることでしょう。今回は健康に楽しく梅雨シーズンを過ごすための体調不良についての対策と元気の出る食事を併せてご紹介します

『気象病』をご存知ですか？？

気象病は最近になって認められつつある病名で、気象の変化によって様々な症状が出現したり、体調が崩れる疾患をまとめてこのように呼んでいます。梅雨の時期の体調不良は『気象病』の１つとされています。

主な症状

• 古い傷跡の痛み
• めまい
• 頭痛
• 神経痛
• 気分の落ち込み
• 抑うつ状態
• 気管支喘息
• 関節痛
• 腰痛　　　　　など

このような体調不良の原因には、以下のようなプロセスが考えられています（※他にも諸説あり）

１.気圧の変化・・・

いわゆる『五月晴れ』と言われる高気圧の時期から梅雨という低気圧に移行していく時期に、以下の症状が現れます。①内耳のリンパ液のバランスが崩れる・・・耳の奥の内耳という部分にある受容体（感知するもの）が気圧の変化に反応し、内耳にあるリンパ液のバランスを緩やかに崩し続けることで、めまい・頭痛・吐き気などが現れると言われています。

②ヒスタミンが分泌される・・・低気圧の刺激を内耳が感知すると、体内で「ヒスタミン」という物質が分泌されると言われています。「ヒスタミン」の大きな作用として、交感神経を刺激するので、筋肉や関節では血管を収縮させて、気圧の低い場所では血行が悪くなり痛みが出やすくなります。

２.湿度や温度の変化

湿度や温度を体が感知すると脳に伝えられるのですが、梅雨の時期は特有に湿度や温度変化が大きくなります。元々脳には体内環境を一定し維持する機能（ホメオスタシス）があるため、自律神経が湿度や温度変化に対して一定にしようとして、交感神経や副交感神経が優位に働いてしまい不調が出やすくなります。

３.日光の刺激の変化

天気が悪く薄暗い日々が続くと、朝になったことを脳が認識しにくくなります。すると、リラックスモードである副交感神経の優位状態が続くため、体が重く感じられたり、気分が優れないといったことが発生しやすくなるようです。また、長雨で太陽の光を浴びる時間が短くなるとセロトニンが減り食欲が無くなったり気分が沈む状態（軽いうつ症状）が出ることもあります。

交感神経が優位な時の主な症状

• 肩こり
• 関節痛
• 頭痛
• 身体の痛み

副交感神経が優位な時の主な症状

• 体がだるい、重い
• 疲れが取れない
• 眠気が取れない
• 胃腸症状（嘔吐・下痢傾向・便秘・腹痛）

〜〜梅雨の季節を乗り越える対策〜〜

室内環境を整える

最近では、エアコンや除湿機などで快適な環境を作り出すことができます。これらの空調機器を適度に利用し快適な湿度や温度を調整することです。

規則正しい生活を送る

不調になりやすい人は、自律神経やセロトニンのアンバランスに対して体が順応しにくい状態なのです。日中に活動し夜は十分な睡眠をとる、バランスの取れた食生活をする、適度な運動をすることを心がけ、規則正しい生活を送ることで順応しやすい身体の状態を作ることが大切です。

以下のタイプの人は要注意！！

• 体力のない傾向の人
• 平常体温が低めの人
• 運動習慣がない人
• 昼間に出歩く習慣が全くない人
• 夜型生活を続けている人
• 偏食/少食傾向が強い人

体は何とかして高温多湿・時には肌寒いこの時期を乗り越えようと様々な調整をしています。その調整がうまくいかないのが梅雨の時期の不調の正体です。この不調に悩みそうになったら生活習慣の見直しや、適温＆適湿度環境下での夜間睡眠時間の確保からまずは実践してみてはいかがでしょうか？

こんにちは

今日は美容整体でどんなことが叶うのか？あなたの疑問や質問にお答えします。

小顔矯正なら聞いたことあるんじゃないしょうか？小顔矯正も美容整体のくくりの一つです。

他に美容整体でどんな事が実現できるか、どんな悩みが解決できるかというと・・・

お顔で言うと、バランスが悪いと言う悩みに対して整体という技術で解決したり、頬骨が出ている、エラが張っている、たるみなども解決できます。それから、バストアップ整体、くびれ整体、骨盤矯正ダイエット、姿勢矯正、これによって痩せにくい体を痩せ体質にしていく事で、結果体重が変わったりする人もいます。下半身太りの悩みに対して、小尻・美尻の整体、スリム脚・すらっと脚の悩みに対して美脚整体、変わったところで言うと外反母趾なんかも良くなったりします。痛みもあると思いますが、見た目も気になるというところで美容整体になると思います。美容整形との違いは、メスを入れたり、削ったり、脂肪を吸引したり、糸を入れてリフトアップしたりと、溶剤を入れて脂肪を溶かしたり、と言う方法ですが、自分の叶えたいスタイルを科学的な方法を使いますが、美容整体は、本来あなたが持っている美しさや綺麗さってあると思いますが、体のバランスが悪い事で損なわれたり、身体の機能が落ちていると事で痩せにくい状態になっているのを、機能を上げる事で痩せ体質にしていき、結果、体重が減る人もいます。なので急に１０キロ痩せることは、なかなかないですが、本来の状態に戻していくのでリバウンドがしにくいと言うことで評判になっています。それから、自然なかんじで減ったり、綺麗になっていくっていうのも、好んでもらっています。メスを入れるのは怖い、そこまでは・・・と言う人もいますので、自分らしさを取り戻して綺麗になる！のが好きな人は、向いていると思います。

https://youtu.be/Zff2fR4CmUA

新年度を迎え１ヶ月が経ちました。新しい環境には慣れてきましたか？今回は新しい環境に身を置き、疲れが出始める５月に多く見られる『五月病』について症状と、予防・対処法を知って頂き、体も心も健康な毎日を過ごして下さい！

五月病とは？？

はじめに、五月病とはゴールデンウィーク明けごろから感じ始める疲れ、虚しい気持ち、倦怠感、脱力感などをともなう体と心に不調を感じ始める俗語のことです。正式な病名ではなく医学的な分類で言えば適応障害や軽度の鬱に該当する場合もあります。決してこの五月病は５月だけに発症するものではなく不慣れな環境や人事異動、周囲の変化など緊張状態が続く環境に身を置くと徐々にストレスが溜まっていきます。また持続的で心の負担が多い環境では心(メンタル面)に不調が起こりやすくなり、そして本人自体が不調に気づかないケースもあります。

このような状態が続くと・・・・・

体と心の疲れから、朝が起きられなくなり、出勤や登校が億劫になる症状が現れてきます。今までは五月病とは、新入生や新入社員がなるものと思われていましたが現在では新入生や新社会人だけでなく人事異動や転職などの新しい環境に身を置かれた中高年の方にも増加しています。ストレスの多い現代において生活していく以上誰でも五月病になる可能性はあるということです。さらに五月病から『うつ病』になることもあるので注意が必要です。

幸せホルモンが五月病に大きく関係している

進学や就職、人事異動などの新しい環境で心機一転頑張ろうとしていた人が次第に体と心とが疲弊しエネルギーが持続しなくなり、やる気が起こらなくなることがあります。また、受験や入社などの目指していた目標に到達できたことが新生活において新しい目標を見いだせず、無気力状態に陥ってしまうことがあります。五月病はこのように環境変化と大きく関わっています。このような環境変化が＜幸せホルモン＞とも呼ばれ、ストレスの軽減に役立つ脳内の神経伝達物質であるセロトニンの分泌を不足させる要因になってきます。その結果、感情をうまくコントロールできなくなり、憂鬱な気分になりやすくなります。他にも連休中の不規則な食事や夜更かしによる体内リズムの変化からセロトニンの分泌が鈍くなってしまうことがあります。こんな時はやる気があっても心と体がついていかず、周りからは『怠けている』『気持ちが入っていない』などと見られてしまいさらに頑張らないといけないと自分自身にどんどんプレッシャーをかけてしまいます。そうなるとさらに状態が改善されず、うつ病に繋がってしまう可能性もあります。

五月病からうつ病に発展しやすい人の特徴！

• 普段から生真面目な人
• 几帳面でおとなしい性格
• 完璧主義
• 責任感が強い
• 感情を表に出すのが苦手

この特徴に当てはまるすべての人が五月病からうつ病に発展しやすいというわけではありません。五月病の大きな原因は疲労やストレスと言われています。そのため、ストレスに耐性のある人は五月病やうつになりにくいと考えられます。

五月病からうつ病にならないために対策と予防

五月病はちょっとした心がけで、症状の改善や予防をすることができます。五月病の原因であるストレス解消や疲労回復を心がけること。もし『五月病かな』と思ったら、次のようなことを心がけてみましょう。

・・・下記の対処法は症状の改善だけでなく予防にもつながります・・・

★完璧主義をやめる★

何事も一生懸命やることは、とても素晴らしいことですが人間は誰でも不完全な生き物です。必要以上に考えてしまうことやなんでも完璧にしようとすることは自分自身を苦しめてしまいますので失敗は成功の元と考えて、深呼吸をして肩の力を抜いていきましょう

★体を動かしてリフレッシュ★

気温も心地の良い季節になってきましたのでジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動をすることで脳内のセロトニンの働きが活発になり、憂うつな気持ちが軽くなっていきます。

★読書など趣味に打ち込む★

休日などは少し時間をとって、自分の好きなことをしてみてください。脳内でセロトニンの分泌が活性化されストレスが和らぎます。

★セロトニンを含む食品を摂取する★

セロトニン不足を補うため、バナナや乳製品、大豆製品などのセロトニンを含んだ食べ物を摂取するといいでしょう。カツオ、マグロなどの魚類、アーモンド・ピーナッツなどのナッツ類、小麦胚芽、卵などにも多く含まれます。

★なるべく規則正しい生活を心がける★

セロトニンの不足は連休中の『遅寝遅起き』も原因の１つです。セロトニンの分泌を促すためには、毎朝の太陽の光を浴びるのが効果的です。休日もある程度決まった時間に起き、生活リズムを崩さないよう心がけましょう。

新しい環境に対応できる人もいればできない人も存在します。お互いがお互いを支え合い、いろいろな考えや価値観を受け入れてあげられる環境をみんなで築いていきましょう！

こんにちは！気持ちの良い春を身体いっぱい感じる季節になりましたね。

今回は『貧血』についての情報をお伝えします。近年、貧血による不調に悩む方は、女性を中心に増加傾向にあり、男性の場合も貧血は大きな病気のサインになります。

活動的なこの時期、貧血の症状に悩まされないためにも、予防・改善しましょう！

その心身の不調もしかして・・・？？

　　貧血の可能性あり！！

貧血は、血液の赤血球の中にある『ヘモグロビン』が減少してしまうことで起こります。ヘモグロビンは酸素を身体のすみずみまで運ぶ重要な役割を担っているためヘモグロビンが少なくなると全身が酸欠状態に陥ってしまいます。身体は酸素不足を解消する為、肺は酸素を取り入れようとし、尊像はたくさん血液を送ろうと普段以上に働き、息切れや動悸が起こります。貧血が進むと、顔色が悪くなる疲れやすくなる、めまい、耳鳴りなどの体調不良が現れます。『女性の２０％が貧血』と言われています。ところが、実は男性にも多く、特に男性の貧血の場合は、背後に大腸がんなどの重大な病気が隠れていることもあるので注意が必要です。

鉄不足で起こる『鉄欠乏性貧血』

貧血の原因のほとんどは赤血球中のヘモグロビンを合成する為の重要な材料である『鉄』の不足による鉄欠乏性貧血です。

• 偏った食生活やダイエットによる鉄の摂取不足
• 月経や潰瘍、痔などの出血による鉄の排泄過多
• 成長期や妊娠・授乳期による鉄の必要量の増加

こんな症状は貧血の疑い！

『新型鉄分不足』にも注意！フェリチン不足は心の病の原因に((((；ﾟДﾟ)))))))

血液検査ではヘモグロビン値が正常なのに、貧血の症状がある・・・。そんな方は『フェリチン』が不足していることが原因かもしれません。フェリチンとは全ての細胞に存在する水溶性タンパク質のことです。体内の鉄の約７０％はヘモグロビンで残りの３０％がフェリチンと言う『貯蔵鉄』として存在しています。ヘモグロビンが不足すると、貯蔵鉄のフェリチンが代役としてヘモグロビンと同じ働きをします。ところが、ヘモグロビンは十分にあっても、フェリチンが不足している場合、『新型鉄不足』と診断される様々な貧血の症状が現れます。特に、フェリチンは神経伝達物質の生成に大きな影響を与えるものなので不足すると、やる気が出ない、気分が落ち込むなどの精神的な不調を引き起こす原因になります。

みなさんこんにちは。

もうだいぶ暖かくなりお花見シーズンと言いたいところですが、なかなか今年は難しそうですね（ ;  ; ）

さて、ふちゅう美容矯正院はゴールデンウィークも休まず、みなさんの健康と美容のサポートをさせて頂きたいと思います！

予約が混み合ってしまい、ご希望の日にちやお時間が取れない可能性もございますので、お早めにご予約ください★

４/２９、３０、５/３、４は２１時まで（最終予約２０時半まで）

５/２、５は１７時まで（最終予約１６時半まで）となります。

５/６（木）は休診日となります。

ご予約お待ちしておりますm(_ _)m