30 5月

痩せる呼吸法

  • 5月 30, 2020
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わたしたちが無意識に行っていることは、、

 

それは呼吸です

 

日常でちょっとだけ 呼吸 を意識してみるとおなかが凹んできます。

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1 鼻から息を吸います

2 口からフゥーーと音をたてながらおなかを凹ませてはきます

3 その凹ませた状態をキープして、もう一度息を吸います

 

このときにお腹を凹ましたままにします。

 

4 同様に吐くのですが、今度は肋骨を凹ませて吐いてください

 

1~4を2、3回繰り返す。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

これを電車の中、仕事中、歯磨きする時など生活に取り入れるとどうなるか?

 

トップアスリートがやっているイメージトレーニングと同じ効果があります。

理想の体をイメージすると、半年後や1年後には思い描いた体型に近づきますよ!

 

あなたは一瞬の効果では満足しませんよね?リバウンドも望んでないでしょう。

 

ずっとやせた状態を続けるにはこうしたイメージトレーニングが有効なんです。

 

痩せると動きやすくなるので、 スポーツが楽しくなりますよ。

もしかしたら、新たにチャレンジしたいことが出てくるかもしれません。

だから痩せてからが人生がより楽しいんです。

 

このダイエット呼吸法なら簡単でしょ?

 

ただ痩せるためには、長期のスパンを覚悟してくださいね。

短期間で痩せようとするとリバウンドで元にもどる可能性が高いですからね。

 

29 5月

喜びの声

  • 5月 29, 2020
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小平市から通っている患者さんより

森山さん喜びの声

産前のデニムが入るようになりました☆

 

29 5月

ポッコリお腹が。。。

  • 5月 29, 2020
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府中・新町の娘さんの所へ寄る前に来院された時任さん(51歳)から感想を

頂ました。

 

顔はお肌のたるみ、全身ではお腹ポッコリを気になされていました。

施術後は「ビックリ!」を連発されていましたよ(^^)

 

30年近く、整体やカイロ、按摩・マッサージに通われていたそうですが、今までの

どれとも違う施術の仕方でビックリ

アフターの結果でビックリ

その喜びの声はこちら

 

時任さん喜びの声

29 5月

脂肪燃焼しやすくするには??

  • 5月 29, 2020
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女性にとって残念な事実です

若いときは痩せていても、無理なく体型維持をしていても、30代半ばを過ぎれば女性の体型は明らかに変わってきます。

 

最大の原因は、女性ならではの生理メカニズムの変化です。

 

ある下着メーカーが、10~40代の女性約200人を対象に、
25年間、女性の体型を追跡調査・分析をしました。

それを見ると年齢と共に体の変化は、急激に変わる時期と
ゆるやかに変わる時期が交互に来るようです。

女性には人生で3回の急変期があることがわかりました。
最初が16~18歳、次が24~26歳で「大人の女性としての成熟期」です。

 

最後が37~39歳です。

出産を経験した人は40~42歳に遅れて急変期が来ます。

この時期は「体のラインの崩壊期」なのです(;_;)

 

基礎代謝の低下や女性ホルモンの減少で、
体脂肪が増え、くびれがなくなり、お腹がでてきます。

男性ホルモンの影響が出始め、内臓脂肪もつきやすくなります。

これがポッコリお腹なんですね。

 

普通はポッコリお腹が気になりだしたら、もう手遅れ。

 

女性にとってうれしい事実です

ですが、当院では身体の歪みを矯正することで、基礎代謝を上げ脂肪を

燃焼させる身体つくります。

 

と同時に女性ホルモンのバランスを整えることで内臓脂肪がつきにく身体つくりになります。

 

これが当院が主張する内側からキレイになりましょうということです!

29 5月

体型崩壊ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

  • 5月 29, 2020
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体型崩壊」ってなんだか恐ろしい言葉ですね、、、、、

 

38歳~42歳は女性の身体の曲がり角なんです。

ポッコリお腹が気になり出します。

この時期にセルフケアを怠ると体型崩壊がどんどん進んでいきます。

 

加齢とともに生じるホルモンバランスの低下や筋肉の減少による脂肪の増加は避けられないことです。

 

だから、若いころと同じ意識では体型の変化は避けられませんよ。

 

意識するポイントは?

人間の体は、筋肉を使うことで代謝を高め、脂肪を燃やすようにできています。

しかし、加齢とともに代謝が低下すると筋肉も落ちてくるので、
脂肪が燃えにくくなり、体脂肪としてたまっていきます。

逆に筋肉を使わない生活習慣が原因で、筋肉が落ちた結果代謝が低下して

脂肪が増えるという場合もあります。

 

だから意識するポイントは代謝を上げることです!

ポイント1

代謝を上げるために運動する

ポイント2

代謝を上げる食べ物をとる

ポイント3

代謝を上げるために身体の歪みを調整する

 

当院では身体の歪みの無料チェックを行っていますので問い合わせくださいね。

 

ダイエットは生活習慣の改善なので、たやすいことではありません。

だから、簡単なダイエットに目がいくんです。
簡単に始められるダイエットは簡単に止めれます。

あなたも経験があるんじゃないでしょうか?

 

体型崩壊の兆し=ポッコリお腹が気になった時は、行動のチャンスです。

生活習慣を見直しましょう!

28 5月

最後のチャンス?

  • 5月 28, 2020
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40代ならまだ間に合います

 

あなたは痩せにくいですか?

来院される人からよく聞くこと、それは

「30歳頃から何となく太ってきた?と感じ始め、30代の後半に痩せにくくなっているとハッキリと気づき、40代になってから下腹に脂肪がつきやすくなった」

 

腰回りにもお肉がついて、いわゆるオバサン体型( ̄◇ ̄;)

 

体重を落とすために20代の頃は1日食べなければよかったのに、今は無理では?

 

その理由は新陳代謝の低下ですよ。

 

「30代で運動したり、身体のケアをしっかりしておけばよかった」

それでも、40代ならまだ大丈夫!

定期的な運動をしましょう。

体も硬くはなってきてますが動きますし、体力なくても動いているうちに慣れます。

動くのが面倒になると「もう太っててもいいや」と思ってしまい、女性らしいプロポーションになるのをあきらめてしまうことも、、、、、

そうなると残念ですね。

 

筋肉量のアップが基礎代謝アップ

必要なのは太りにくい体を作ることです。

そのためには基礎代謝を高めなければなりません。

筋肉量のアップが基礎代謝のアップにつながります。

ただ40代の体は週に1日程度の運動やエクソサイズではダイエットにはなりません。

定期的に体を動かすことが必要で、週に3日ほどをお勧めします。

 

正しい姿勢は基礎代謝アップ

「週に3日の運動は難しい、、」

「すでに運動しているけど、もっと効果をあげたい」

そんな方は、ふちゅう美容矯正院にお越しください。

身体のバランスを整えると、姿勢がよくなります。

今まで使ってなかった筋肉を使うようになるので、筋肉量が増えて基礎代謝がアップ

します。

つまり、姿勢をよくしてスタイルアップしながら毎日がダイエットになるのです。

 

 

28 5月

ポキポキしません!

  • 5月 28, 2020
  • Blog

当院では骨盤矯正を行っています。

 

骨盤矯正というとポキポキしたり、無理な姿勢を強いたりして
「痛いんじゃないか」というイメージを持つ人もいるようです。

私たちはこう考えます。

■効果を出すには無痛が絶対イイ!

 

なぜか?
あなたの本心は痛い施術はがイヤだからです。

間違った情報のせいで「痛いくらいが効果がある」と思い込んでる方もいます。

これは間違いです。

痛い施術を受けると、自立神経は身体の緊張時に交感神経優位の状態です。
マインドは「施術家は敵だ」とバリアーを張ってる状態です。

無痛施術を受けると、リラックスして副交感神経優位の状態です。
マインドは「施術家は味方だ」とバリアがない状態です。

バリアがないと身体もバリアがなく、効果を最大にします。

同時に脳も施術は気持ちいいと感じます。
気持ちいい感情を維持できれば、身体の歪み矯正は定着しやすくなります。

ですから理想の施術は刺激がないほどいいんですね。

27 5月

ダイエットに成功しないなら骨盤矯正を検討してみては??

  • 5月 27, 2020
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ダイエットで失敗した覚えはありますか?

例えば一世風靡したエクササイズのDVDとかですね。

 

主に通販番組で販売されておりましたが、厳しい分体へ負担がかかり結果に繋がる。

といったものです。

 

自分に厳しい人にはよいダイエット法であると思いますが、内容がハードな為途中で

やめてしまう方も多かったみたいですね。

 

それから色々なDVDが出てきましたよね(^^)

 

一度失敗をすると人は、失敗したことに対し嫌悪感を抱きますので、特にダイエットで失敗した人は

次のダイエットに移りにくくなったり、「こんな自分が嫌だ」という感情さえも覚えてしまう訳です。

 

今よりいい自分になろうと努力したのに、結果的にマイナス結果になってしまうというのは皮肉ですよね。

 

そんな過去にダイエットで失敗した方に是非試して頂きたいのが「骨盤矯正」です。

骨盤矯正を行う事で日々の新陳代謝が上がり痩せやすい身体になっていきます。

 

当院では無料の骨盤の歪みチェックを行っていますので是非ともお試しください!

皆様のご連絡、お待ちしております。

26 5月

府中の骨盤矯正ならお任せ下さい☆

  • 5月 26, 2020
  • Blog

皆さんは骨盤矯正ってどのようなイメージをもたれますか?

初めての方とかでよくあるのが「痛くないの?」です。

 

骨盤矯正は歪んだ骨盤を本来の状態に戻す施術になりますので、

あなたのもっている身体本来の力が出て入ればダイエットにや免疫力に影響

させていきます。

だから、より高いダイエット結果が可能となります。

 

当院の施術はソフトタッチで無痛施術ですので安心してくださいね。

 

内臓が弱い方でも自然治癒力や免疫力が本来の力に戻れば機能の回復に

繋がって参りますし、健康になろうとする働きが出てきます。

 

自分の骨盤って歪んでいるのかな?とお考えであれば、

是非、無料チェックをお試し頂きたいと思います。

 

お気軽にご連絡下さい。お待ちしております。

26 5月

産後の骨盤矯正

  • 5月 26, 2020
  • Blog

昔の日本では産褥期間の1ヶ月、横になって安静にしているものでした

これは整体師の見解で解剖学的に機能学的に理にかなっているんです

産後は女性ホルモンの影響で骨盤が開いた状態になっています

それがゆっくりと閉じていくわけですが、その時に余分な負荷をかけると

歪んだ状態で固定されていきます

その骨盤の歪みが自立神経の乱れを引き起こし、偏頭痛、腰痛、産後うつ

などの症状が出る方もいるわけです

 

現在は6週間が産褥期とされていますが、産後特有の症状に悩まないよう

に過ごし方、起き上がり方に注意点があります

ふちゅう美容矯正院の安産マタニティ整体では産褥期の過ごし方の

アドバイスもしていますよ

 

骨盤をしめるための骨盤ベルトもいいのですが、歪んだ状態で固定されるという

可能性があります

当院では歪みのない位置に戻すことで、元の体型にします

元の位置に戻すのは当たり前で、以前より歪みのない状態にすることを目指します

それによって、「理想の体型になれた」と喜びの声をいただいていますよ

産後は骨盤を調整しやすい時期でもあります

一時的ではなく、ずっとずっと痩せやすい体質に当院でしませんか?